4个动作坚持做

我们今天专门针对于背部进行话题讨论。第一步，我们要先正确的认识背部的肌肉，背阔肌和竖脊肌组成了背部的肌肉。虽然在背部的肌肉还有斜方肌，但是斜方肌大多被做为肩膀部位的肌肉。在上半身所有的肌肉当中，背阔肌是最大的，它的位置要从肩膀下面的位置，一直到腰部的位置。而竖脊肌在于背部偏下的位置，脊柱是否能够保持竖直，全都靠它，它还能起到保护神经通道的作用。