练腿虽然又累又苦

想必很多朋友在刚开始健身的时候，都喜欢练自己喜欢的训练部位。通常大家会排斥那些比较痛苦、困难的训练动作，但是有一种训练动作是我们不应该逃避的，那就是练腿。几乎很多健身老手都知道练腿的好处非常的多。