想做钻石俯卧撑却做不了

说起钻石俯卧撑，相信很多人都不陌生，但是并不是很多人能做好这个动作的。如果你想要做好这个动作，要先从普通的俯卧撑开始学习，花大概3个月的时间才能到达钻石俯卧撑的水平。如果你比较胖的话，你可能要花更多的时间。对于新手我们不建议你太早的接触这个动作，因为只有你能做到20个普通的俯卧撑以后，你才有能力去做钻石俯卧撑。只有如此，你才可以有更好的训练效果，而且你的安全也能得到保证。