让你从此事半功倍

有不少小伙伴接触健身已经一段时间了，却总感觉一直入门阶段徘徊。天天泡在健身房，却见不到明显的训练的痕迹，弄得身心俱疲，逐渐对健身也丧失了兴趣。这其实是一个误区，只靠爆发力，其余都不管不问，细节上不注意，很难让肌肉快速长起来。