而后训练

对于一个上班族来说一旦有假期那就必定是要出门旅游，毕竟如果这次不去那下一次就不知道是什么时候了。但凡事也有例外，要知道有类人就是不怎么喜欢出门。不过不管是出不出门都有一个定律死死扣在自己的头上，那就是长胖。即使这些脂肪用肉眼看不怎么明显，不过只要一上称上面的数字就会把自己安排的明明白白。那该怎么减掉这些多余的肉呢？最好的训练方式就是先拉伸在开始训练。