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热量计算是一个比较复杂的过程，可以说即使两个人做的动作和消耗的时间是一样的，但这两个人消耗的热量不一定相同。而且就算是一些健身老手也未必明白怎么去计算减脂时的热量消耗和摄入，在这里就带大家详细了解怎么计算热量和为什么要计算热量。