但这些底线不能碰

许多健身的人应该都知道这个动作，更多人可能是以这个动作入门，但是想要练成还是十分不易的，稍有不慎就会损伤手腕，扭伤肌肉等。首先卧推是要讲究技巧，但是人身安全还是第一位的，一些人想要速成选择极重的杠铃的进行练习，殊不知欲速则不达，过重的杠铃会使肌肉负荷过重易拉伤。更严重如果脱手身边又没有保护的人，锻炼的梦破碎，可能就在医院被安排的明明白白。所以一定循序渐进做好安全措施，从适合自己的重量选择。