帮助你有效睡眠

现在大多数人不分男女基本都是资深熬夜也人士，比如学生作业多、白领常加班、还有最重要的是玩手机，随便刷个圈，翻翻微博或是刷个剧，基本是12点之前睡不了觉，尤其是一到晚上群里聊天基本热火朝天的。