让你的腿部泵血

在健身房中不乏有喜欢练腿的小伙伴，练腿真的很辛苦，但是最难以面对的是你练了腿，却发现没有效果或者说一点进步也没有。相信不管是新手还是老手，都会遇到这样令人烦恼的问题。这时候你会产生疑问，训练量究竟要大还是要小？使用的负重要小还是大，我们今天就来了解下。