持之以恒的健身

健身是一个持之以恒的事情，不是三分钟热度就可以有所收获的，但是你的健身真的是正确的吗，掌握正确的健身方式，并坚持下去，才会有所收获。热身运动热身是在开始运动前的必要过程，当肌肉越松弛时，做健身等运动将使你减少受伤机会，因此，花上几分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有些出汗的感觉是最好的，这一步可是你健身锻炼的良好开端。选择合适的重量