跑步后做拉伸运动

我们常常习惯跑完步就走回家去，并认为跑完步就结束了。殊不知花上几分钟做拉伤动作，会有这三个好处找上你。我们跑完步后，也会常看见很多人在跑步后喜欢做一些拉伸运动，这就是懂得健身的与不懂得健身的区别，花上几分钟做拉伤运动，这三好处会找上你。那让我们看看这三个好处有哪些？第一个好处：促进身体柔韧度