这3个哑铃动作

在胸肌的徒手自重训练动作中，俯卧撑是大家最熟悉不过的了，它是锻炼胸大肌的经典动作如果我们在训练中，一个都做不成功，那说明一个问题，你的胸肌力量需要加强了。俯卧撑是一个简单方便的动作，它不受场地和时间的限制，随时随地都能练习。因为这个原因受到众多健友们的喜爱，今天我们就以一对哑铃，让工作比较繁忙的你，在家就可以进行强化胸肌的训练。