久坐的朋友

现如今，生活水平越来越好了，在加上很多上班族都是久坐不动，一坐就是一天，时间一长，就会有各种疾病找上门来，这个时候，做些适当的拉伸运动是非常有必要的，说到拉伸运动，泡沫轴自然是最常见的拉伸工具，下面我们就来看看泡沫轴该如何用来做拉伸运动。1.臀部肌群(臀大肌、臀中肌、臀小肌)改善效果:增加臀部本体感受，提高臀部灵活性。