很多人都知道俯卧撑

很多人都知道俯卧撑，但做对的人却很少，俯卧撑被用来锻炼手臂、肩膀和胸部的力量，但事实上，俯卧撑也是一种很好的核心训练，那么该如何提高做俯卧撑的水平呢？训练期间，躯干和臀部应尽可能保持稳定，通常，限制俯卧撑运动发展的是因为缺乏核心力量，而不是因为缺乏上肢肌肉力量，所以在做俯卧撑训练时，我们应该让身体保持一个长的杠杆。