能有效的瘦腿

很多人对瑜伽训练并不陌生，但是提到与它类似的普拉提，就很少有人了解了。尽管有些人也进行过这种训练，但还是弄不清楚它和瑜伽的区别。其实它们都属于是一种身心运动，很多动作都是在垫子上完成的，也都十分注重调整呼吸节奏。就训练效果来说，普拉提更侧重于的是矫正肌肉，而瑜伽更注重于冥想。