训练效果达不到极致怎么办

在健身房里你是怎样训练的呢？是一直踏实地进行训练，没有关于其他的了吗？其实这样做并不是不对，而是只是这样不能够让训练效果达到极致，想让训练效果达到最好，就要注意饮食习惯。因为当我们训练后肌肉进入了疲劳状态，而补充一定的物质，就可以让肌肉恢复到原来的状态，同时也可以促进肌肉的生长，所以在生活中除了要进行训练，也要注意饮食中的一些习惯。第一:鸡肉并不是最好的蛋白质