先把动作做对

深蹲是一项很常见的运动，由于它的方便性，可以随时随地完成，并且很受人们的欢迎。同时，深蹲是三大力量训练之一，在众多训练动作中，是最有效的训练。深蹲有许多好处，例如：促进肌肉生长、提高腿部力量、改善心脏功能、延缓衰老等。然而，深蹲对身体也非常有害，因为许多人在深蹲时或多或少会犯些错误，导致腰部受伤、膝盖受伤等。