让你在床上也能轻松健身

我们多数的人都是想健身的心，不想动的身，如果今天想去健身房，看到外面下雨，可能这个计划也就取消了。有很多的健身动作，我们除了可以在瑜伽垫上完成，还可以在床上完成，当然，如果你家的沙发足够宽大，也可以在沙发上完成。但是如果太软，那我劝你还是不要，因为太软的床或者沙发，不会让我们很好的发力，我们下面所说的这些动作，都是在一般软硬度的床上进行的。1、侧抬腿