减脂塑形的关键在于什么

提到减脂，大多人都会咬牙切齿，不论是减肥还是塑形训练，都是逃不过减脂这一环节。但是许多人对减脂这个界限还是比较模糊了，很容易出现减掉了脂肪的同时还流失了肌肉，这样人是瘦下去了，体型却还是不够完美，这是什么原因呢？