练得越累就越有效果吗

练得累就等于有效果吗？首先这两者没有必然关联，你累了就是累了，和有没有效果之间没有必然联系。但是很多人就是以这个为标准，天天练到手都抬不起来，结果力量并没有提高，俯卧撑也没有越做越多。至于为什么？是不是有人跟你说过组间休息只能有十五到三十秒，反正别超过一分钟，休息超过两分钟，肌肉已经凉了，就没有效果了，是不是呢？听起来是不是很有道理，其实都是胡扯。