训练到底出了什么问题

相信大部分人健身的目的都是能有一副好身材，追求的是肌肉的线条，他们认为那是一种棒的感觉，可是有的人却发现，练来练去光是力气长了，肌肉却没有什么明显的变化，这样是因为你有了肌肉但是你不会知道怎么去用它。就比如说你做了很多组练肌肉的动作，虽然运动量是比较大，但是，这个动作很会练到身体上很多的部位，这样的话分摊到每一块肌肉上面的运动量，就不是那么的大了。