很久都没有进步

力量训练对于广大健身爱好者来说是最终的根本目的，这个目的在于能达到增加肌肉力量和肌肉的最终结果，但是力量训练的方式有很多种，尤其是在重量组的安排上，可以有多种多样的训练方式，但是对于肌肉要有更深程度的刺激，才是最好的训练，参照这些训练方法，会给你的训练上得到启发。训练方式一：金字塔训练法从名字上我们应该就能知道是如何进行的，我们都知道金字塔的形状是依次增加的，下面最大上面最小。