觉得骑单车燃脂效率太低

很多小伙伴们去健身房都会选择骑动感单车这项健身活动，但是其实骑半个小时单车大家都会普遍感受到根本没有跑半个小时步来得累。所以很多人要怀疑是不是骑动感单车就没有效率，对健身或是减脂效果就没有那么好。其实不是这样子的，如果动感单车真的没有效果就不会成为很多健身房主要操课之一了。去上健身房操课是一方面，那如果自己骑单车应该怎么骑才能够达到梦寐以求的燃脂效果呢？