二头不够爆炸怎么够MAN

如果说你想要拥有更大的二头肌，那么你要做的就是去练弯举，如果你仔细去想那些练习二头肌的动作，你会发现它们几乎都包含了弯举的成分。但是你也可以通过不同的技巧来改变你弯举的动作，从而使自己在训练中可以得到更多的收获。那今天就来说五个帮你改善弯举动作的小技巧，帮你改进你的训练计划。