想要大胸肌

很多人都觉得想要练胸需要做很多的动作，而且需要的器材也往往要搭配，既要卧推床，又要杠铃，想在家练胸的话几乎非常难。那练胸真的有这么复杂吗？今天我就给大家推荐三个动作，来帮助大家轻松锻炼胸肌，而且器材也只会用到杠铃，再也不再需要我们之前依赖的卧推床。你只需要准备一个垫子，可以保护你的墙面并且能够让你的杠铃在上面固定住就好。