想要突破瓶颈

相信不少人都想知道如何锻炼我们手臂，其中大部分都在不断练习弯举。弯举的确可以快速的有效的提升我们手臂力量，让我们手臂和锻炼前相比，变得更加粗壮有力，但是手臂不仅仅是二头肌，同样重要的，还有我们三头肌。想要像图中那样手臂撑爆袖口，一定要让三头和二头彼此锻炼，只有这样，手臂才能健康且有型，里面蕴含的力量，在不久后，你会感叹原来自身还有这么大的能量。