牢记这3点

跑步对减肥真的有效吗？答案是毋庸置疑的，只是如何达到一个令人满意的减肥效果不是每个人都能坚持做到的。跑步减肥绝对不是一个轻松有趣的过程，它是伴随着辛酸与痛苦的。有的人坚持跑步了，付出了时间和努力，但是却迟迟看不到减肥的效果，犹如金子投向水中没有一丝波澜，此时的心酸谁能感同身受呢？