肱三头锻炼教学

肱三头在我们手臂锻炼中占了非常重要的地位，如果一个健身者不把自己的三头肌练习好，那他的手臂围度一定是很小的。很多人总是认为，手臂围度不增长是二头肌肉不大，于是很努力的去练二头，从而忽视了三头肌的练习，最后发现自己围度还是增加不多。我们要想让手臂变得更大，就不能忽视三头这个部位的肌群。锻炼它的动作有很多，大家可以找出适合自己的锻炼动作，这样你在锻炼中才会更加顺畅。