教你1个动作练出强悍肩部

大家好，我们练肩的时候既渴望上到较大重量，又很担心自己的承受能力不足，容易出现受伤等情况，不少人处在这种纠结的心理之中，那么今天就来教大家练肩怎样安全上到大重量，教你1个动作练出强悍肩部我们都知道大重量是对于肌肉生长，非常有帮助的，那么就导致很多人会盲目的上到较大的重量，而忽视了安全性的问题，于是做着做着就受伤了，最后影响到今后的训练，甚至造成阴影。