想要酣然入睡吗

人们生活在一个竞争的时代，由于压力疲惫导致的失眠已经成为新一轮疾病影响着广大群体，有的人不惜为此吃下各种“补药”，熟不知运动可以很好地改善睡眠，下面将为大家介绍一套瑜伽动作，如果你还在为失眠而苦恼，下面的内容，千万不要错过！第一个动作：静坐双腿并拢弯曲跪地，上身背部挺直，臀部坐于两脚之间，稍离开地面，双手呈祈愿姿势放于胸前，放松身体，双眼微闭，保持均匀呼吸，坚持30秒，静心感受压力的释放。