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今天我会来教大家怎么塑造一个完美的下腹，首先我们先来看看一些常见的错误动作。想要下腹清晰可见呢，第一件事情就是减脂，减脂最好的方法是什么？那就是高强度的训练或者有氧运动，这是很有利于打开热量缺口的，如果你体脂和水含量都很高的话。腹肌并不会明显。另一个常见问题就是很多人只去做举腿或者抬膝的动作或者一大推的卷腹。