为什么你的后背练不出形状

记住，健身的世界里有这么一句话：高手练背、新手练腹。一副健壮、肌肉正好的后背是很多健身老手的追求。有漂亮的后背肌肉是很好，但是很多人都发现自己再怎么练习，背部肌肉都并不是很漂亮。这是怎么回事呢？没关系。让本文带给你6个拉伸运动，帮助塑造背部肌肉。第一个动作、猫式伸展