新手如何做卧推

相信很多人在开始决定去健身房开始健身之前从来没有接触过卧推，对这个动作感觉很陌生，特别是一些刚刚去健身房没有找教练打算自己锻炼的人更是不会轻易的尝试卧推，今天小编就来带大家一起从几个点剖析学习卧推要怎么做。第一个点要讲的是杠铃和身体的接触点应该在哪里，如果你在做杠铃卧推下放的时候胸上刚好和杠铃接触，肘部向外张开，你就会发现你的肩膀发力非常的麻烦，而且这样还提高了你的受伤风险，为什么会这样呢？