让你高效练腹

有的锻炼者在练习自己腹部时，就只会做徒手的卷腹，虽说徒手锻炼效果也很好，但是做久了也不免会让你产生厌倦感。腹肌的锻炼方法其实有很多，你不仅可以徒手锻炼，也可以使用辅助器械去提高练习的难度。例如杠铃片或腹肌轮等。在练习腹肌中，当你的锻炼到达了瓶颈期时，使用器械是一个绝佳的方式，这可以让你锻炼难度提升，从而达到突破效果的锻炼目的。