4组龙门架动作

有很多的锻炼者，在锻炼胸肌时，都只会用哑铃和杠铃这两个器械，很少会去用龙门架来完成自己胸部的锻炼。虽然说哑铃和杠铃这两个器械是较好的胸部锻炼器械，但是用久了你也会失去锻炼的热情，这时候也会让你陷入枯燥中。所以，我们在锻炼中要学会定期更换锻炼的方式，学会用不同的锻炼方式，这会让你的胸部刺激效果更好。