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练前拉伸怎么拉

  • 练前拉伸怎么拉,教你上半身!不要再因为过度训练伤了腰!

    但是今天的这期推送我会先插入另外一个主题,那就是在正式开始健身之前,该如何做准备拉伸运动。当我们说正式的训练开始之前我们做准备工作时,我们指的其实是两部分。第一部分是拉伸,就是把我们全身上下的各个关节,各个肌肉,各个软组织都打开来,都让它舒展,这样之后我们就不容易受伤。
    全球健身女主全球健身女主2023-08-26 07:47:21
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