热身真的重要吗

本期推送我会告诉各位热身背后的理论基础。首先我觉得有必要在强调一点什么叫做热身，我知道我们在进行无氧训练也就是健身的时候，它有一个固定的流程，流程主要有4步，首先我们需要进行拉伸，拉伸怎么拉之前已经告诉过大家了。