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这14个动作够你锻炼一整年

  • 最全胸肌训练,练胸没花样?这14个动作够你锻炼一整年

    胸肌是一个人的门面肌,除了让自己更加性感有型之外,锻炼胸部还能让自己各项能力得到不错的加强。常见的可以促进心肺呼吸能力,也能让自己看起来跟性感年轻。练习胸肌动作很多,不过大多数人都只知道俯卧撑和杠铃卧推,长期锻炼,难免会感觉枯燥。更何况,身体适应能力很强,如果只做其中几个动作,很容易让自己进入平台期,也就是那种使十分力,得到3分效果的瓶颈期。
    全球健身女主全球健身女主2023-08-26 04:27:41
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