如何练好三头肌

我们都知道，手臂上臂最重要的两块肌肉就是肱二头肌和肱三头肌！想要手臂粗壮有型有力，那么除了锻炼二头肌，三头肌的配套跟上必不可少！肱三头肌在我们上肢手臂的后方，其中长头连接肩胛骨，中头则是覆盖着肱骨，侧头着肱骨外侧表面。锻炼三头肌最重要的姿势就是曲臂伸、下拉、下压、卧推和俯卧撑等。今天搜集了许多经典、有效的动作，算是全网最全三头肌动作。