就能有效帮你强化核心肌群

提到核心，绝大多数的朋友可能想到的是腹肌，但其实核心不只是只有腹肌，还有很多帮助你维持稳定的肌肉，那么我们可以通过什么动作来训练我们的核心呢?下面就给大家介绍几个帮助你锻炼核心的好动作，这些动作可以很好的帮你增强你的腹肌，还可以锻炼到核心的其余肌肉。第一个动作叫做龙旗，这个动作是非常不错的，是由李小龙发明的一个动作，这个动作可以很好的帮你锻炼到你的腹肌。