你现在就需要改变

我们做每一个训练动作都会有自己想要达成的目的，如果一个动作能够比我们之前的动作更加有效果，那么我们就应该将其替换掉。今天小编给大家带来的就是4个训练动作的替代方式。第一个，相信很多人都用滑轮下拉和引体向上来来锻炼背部，毕竟这些动作对于练背是相当不错的。但是这些动作会遇到一些状况，就是不能站在地上，一般运动员的训练，都会要求站在地上，这些训练动作就不能提供这个机会。