这4个冷门的训练动作你见过吗

在健身训练中，每一块肌肉都有很多不同的训练动作，而每一个动作都有着不一样的效果，比如胸大肌的训练，有很多种不同的卧推，杠铃卧推能很大程度的增加胸大肌的力量，而哑铃卧推能让胸大肌变得更加的饱满结实。针对不同的训练目标有不同的训练动作，但是太多的动作会让人眼花缭乱，不知道该如何选择。不过没关系，今天给大家推荐一些非常棒的训练动作，虽然这些动作比较冷门，但是训练的效果非常出色，并且适合所有的训练者。