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如果各位对健身事业是很认真的话，我们去健身房的时候，可以去带上一个笔记本，和一支铅笔，是非常非常重要的，它不仅仅是帮助我们记录我们做了什么，给我们一个记忆的加强，还有许多其他重要的原因。那我们现在就来说它的第一个优点，第一个优点可能也是大部分人都不需要的优点，就是能够帮我们记录我们到底做了什么，也就是辅助我们记录我们的训练内容，比如说有时候我们在力量训练的时候。