完全相同的计划

在训练当中提高训练的强度能帮助我们更好的提升目标部位达到理想效果，那么我们在每一次的训练当中的训练是足够还是不足够呢？我们去健身房可以看到很多的人在训练，但是一部分人训练的效果就非常好，但是也有一部分人肌肉的成长并没有想象当中的效果好。我们大家都想用相同的时间去换取最大的效果和价值，身体只有超负荷才能超适应，你要保证每次训练的时候都去靠近自己的极限，这样处于你的极限的肌限才会提高。