肩膀要够宽

我们很多人都喜欢把自己的肩膀练的很好看，显得自己的肩很宽，这样穿衣服穿出来也会很好看。我们也都看到过一些训练比较好的健身爱好者他们的虎头肩非常圆非常尖很漂亮的。首先我们要知道三角肌分前束中束和后束，如果我们需要锻炼我们的三角肌那么最好的一个训练动作就是推肩。我们为什么要选择一个坐姿推肩，是因为坐姿能让你的基础地盘更加的稳定，从而能推起来一个更大的重量。