让健身得到升华

目前很多去健身房训练的新人以及初阶健身爱好者，都不知道怎么去好好打造自己的背部，其实我想说的你如果想拥有一个很好的倒三角的身材那么你的背部训练是必不可少的。在健身房有这样一句话“新手练胸，老手练背”其实意思就是这样现状也是这样，很多新手一到健身房就去推胸，但是你会发现单杠那边连引体向上的大多数都是肌肉练的很好的老手，下来我就给大家讲一下怎么样去打造一个宽厚的背部。