健身中要注意的几大误区

对于健身初学者来说，总会有一些阻碍你进步的习惯及错误，而以下几个误区，会极大程度上降低你健身的效率及效果，如果能够避开这些误区，你便可以事半功倍。一成不变的练习长时间进行单一的练习会让你停滞不前，如果你想要进步，就必须做出改变，增强你的训练强度。而增强训练强度并不是说重复次数的增加，而是锻炼难度的提高。