你真的知道肱二头肌该怎么强化吗

肱二头肌在我们的日常生活中很重要，它的主要功能是能够屈伸我们的肘关节，当然类似的作用还有很多，那么今天小编就教大家怎么正确的去练习我们的肱二头肌。一，站姿杠铃弯举我要教给大家的第一个动作就是站姿杠铃弯举，但是在做这个动作的时候，我往往会用宽握的方式去做。握距略微宽于自己的髋部，另外，我在做弯举的时候通常会注意这么几点，第一点就是站稳，身体保持挺立不要晃动。