你得掌握它的启动要领

硬拉可以有效的锻炼我们的背部肌肉，当然，硬拉是需要我们全身协调发力的，主要是锻炼背部，这个动作，可以很好的提高我们身体的运动能力，还可以辅助发展手臂力量和手的握力。在做硬拉时，要有一个好的准备姿势，找到适合自己的的站距，下背部和腰部挺直，两脚尖的朝向调整好，注意髋部的驱动，做好了这些，就可以开始正式地启动硬拉这个动作了。