做好坐姿绳索划船

背部的打造，可以让我们更加男人，一个宽厚的背部，给人的第一感觉，就是你能够担负更多，而且背部的训练，可以很好的改善驼背的问题，背部挺直了，胸部也同时会挺出来，所以，一定要努力锻炼背部。背部是一块很大的肌肉群，它包含许多的肌肉，大圆肌，背阔肌，斜方肌等等，这些都需要我们通过不同的方法进行锻炼，许多人在做训练动作时，甚至是老手，都会出现一些错误。